在現代快節奏的生活中，荷爾蒙失調已變得相當普遍，不分男女，更有年輕化的趨勢。長期熬夜、高壓力、飲食不規律等，這些生活瑣事都有可能影響體內荷爾蒙的平衡。荷爾蒙對維持身體功能正常運作非常重要，因此內分泌及糖尿科張偉成醫生將帶你了解壓力荷爾蒙是什麼？為什麼會失調？並告訴你該如何調整改善，讓你在面對壓力型肥胖時不再慌張！ 什麼是壓力荷爾蒙？ 壓力荷爾蒙，顧名思義就是幫我們應付壓力的荷爾蒙，會在我們受到壓力刺激，需要提升抗壓能力時產生，最常見的是由腎上腺所分泌的「壓力荷爾蒙皮質醇」（Cortisol）。而皮質醇會促進脂肪的儲存，尤其是腹部脂肪的堆積，從而導致壓力型肥胖。張偉成醫生表示，正常來說，壓力荷爾蒙會因為壓力出現而增加，壓力消除而降低，但是現代人容易長期累積壓力，像是營養不均衡、經常熬夜、環境污染、肥胖、疾病、心理壓力等，日常的不良習慣與外部環境因素都會促使皮質醇分泌，以協助我們應付各種壓力，而在長期壓力荷爾蒙失調的情況下，就會逐漸影響我們的身心健康。 壓力荷爾蒙失調會產生哪些症狀？ 你是否有以下的問題：長期感到疲倦；晚上睡覺時經常失眠；容易感冒、生病，甚至身體還不時有疼痛感？這些都可能是壓力荷爾蒙的特徵。張偉成醫生表示，當荷爾蒙分泌失調時，可能引發一系列身心健康的問題。壓力荷爾蒙會對性發育、新陳代謝、免疫功能、情緒調節等產生影響。 壓力荷爾蒙的成因 張偉成醫生表示，荷爾蒙失調的成因很多，包括生活方式、飲食、心理壓力、環境毒素和暴露在特定化學物質環境中。不規律的生活作息、不健康的飲食習慣，以及長期處於高壓力環境中，都可能對內分泌系統產生影響，進而引發壓力荷爾蒙失調。當荷爾蒙失調時，男性和女性所呈現的症狀亦可能有所不同。 如何平衡壓力，讓荷爾蒙回復正常？ 壓力荷爾蒙失調對身體和心理健康都有負面影響，因此，平衡壓力並讓荷爾蒙回復正常非常重要。以下是一些有效的方法： 1.    調整生活方式：建立規律的作息時間，確保充足睡眠，適當的運動，避免過度疲勞和壓力。 2.    飲食調節：均衡飲食，多吃蔬果等含豐富維他命及礦物質的食物，少吃高脂肪、高糖及含人工激素的食物，適當地控制體重。也要多攝取Omega3脂肪酸，多吃五顏六色的天然食物，來減少身體內在壓力。 3.    減少壓力源：找到減壓的方法，如做瑜珈、浸浴、精油按摩等。 4.    尋求專業幫助：如果壓力荷爾蒙失調的症狀嚴重，建議尋求專業的協助。 有效減壓的食物種類 飲食對於平衡壓力荷爾蒙非常重要，以下是一些有助於減壓的食物種類： 1.    高纖維食物：如全穀類、豆類、蔬菜和水果等，可以提供能量並促進腸道蠕動，有助於排除體內廢物和毒素。 2.    富含維他命B食物：如豆類、堅果、全穀類和綠葉蔬菜等，可以幫助紓解壓力，提高身體抵抗力。 3.    富含抗氧化劑食物：如莓類水果、綠茶、深色蔬菜等，可以減少身體受到壓力和環境因素的傷害。 4.    富含鎂食物：如葉菜類、堅果、全穀類和豆類等，可以幫助放鬆神經系統，紓解壓力和焦慮。 5.    富含益生菌食物：如優酪乳、酸奶、酸菜等，可以促進腸道健康，增強免疫力。 壓力荷爾蒙失調是現今生活中常見的問題，對身體和心理健康都有着負面的影響。通過調整生活方式、飲食調節和尋求專業幫助，可以平衡壓力，讓荷爾蒙回復正常。在飲食中多攝取有助於減壓的食物，也可以幫助紓解壓力荷爾蒙失調的症狀。如果懷疑自己有壓力荷爾蒙失調的症狀，張偉成醫生建議尋求專業協助，找出原因並進行相應的治療，以恢復身心健康。

肝癌的發病率高，死亡率也高，在當今是人人談及色變的癌症之一，嚴重威脅人類的健康。針對肝癌，肝癌手術及晚期肝癌治療是兩個備受關注的話題。瞭解這些治療方式對於提高治癒率和改善患者生活品質至關重要。 肝癌手術是治療早期肝癌的主要方式之一。通過手術切除腫瘤組織，可以有效阻斷腫瘤的生長和擴散，提高患者的生存率。不過，手術前需要全面評估患者的身體狀況以及腫瘤的位置和大小，以確定手術的可行性和風險。手術後，患者需要遵循醫生的建議進行恢復和治療，同時定期復查以監測病情變化。 對於晚期肝癌，治療更加複雜。除了肝癌手術外，放療、化療等綜合治療方案也被廣泛採用。這些治療方式可以幫助控制腫瘤的生長，減輕症狀，延長患者的生存時間。此外，針對晚期肝癌患者，心理支持和營養調理同樣重要。積極的心態和合理的飲食習慣可以幫助患者更好地應對治療過程中的各種挑戰。 在香港，有專業的肝臟健康資訊平臺，為患者提供全面的醫療資訊和健康指導。這些平臺不僅提供肝癌手術和晚期肝癌治療的相關知識，還為患者提供線上諮詢和預約服務，方便患者及時獲取專業幫助。  

親友或者朋友離世都需要殯儀服務。殯儀服務價錢和殯儀服務收費成了備受關注的話題，大家當然希望為親人提供最好的送別儀式，同時也要考慮經濟壓力。那麼，殯儀服務價錢和收費方面有哪些內容呢，要注意哪些問題呢？ 瞭解殯儀服務的費用結構至關重要。殯儀服務收費通常包括多個方面，如遺體處理、儀式安排、棺材、鮮花、火化或墓地費用等。不同的殯儀服務提供商可能會有不同的定價策略，因此在選擇之前，建議您先明確需要的服務，以便更好地比較不同提供商的報價。 另一個需要考慮的因素是您的預算。在籌畫殯儀服務時，制定一個合理的預算是必要的。您可以通過諮詢多個殯儀服務提供商來獲取報價，以瞭解殯儀服務收費的範圍。記住，高價並不總是意味著更好的服務，因此請仔細比較不同提供商的服務內容和口碑。 當然，瞭解殯儀服務費用中是否包含隱藏費用也很重要。有些提供商可能會在合同中隱藏一些費用，如管理費、處理費或運輸費。在簽署合同之前，務必要求提供明細的殯儀服務收費清單，以避免不必要的麻煩。

女性朋友在生產完畢之後有各種各樣的問題需要面對，這是相當痛苦的開始，很多女性朋友因為不想面對這種局面，不願意生孩子。其實現在生孩子不像過去那樣了，生完孩子，女性朋友也可以通過調養身體慢慢回歸未生產前的狀態。像盆骨移位的女性朋友可以通過盆骨矯正來獲得幫助。 因為懷孕期間子宮的擴大，胎兒的長大，會導致身體各大器官被擠壓到一個位置中，盆骨也開始為生產做准備，這個時候盆骨變形，盆骨移位相當正常。過去很多女性朋友在生產完畢之後，因為經濟壓力，需要帶孩子，忙於工作等原因沒辦法進行盆骨矯正，如今就不一樣了，有專業的機構提供相應的幫助，能為女性朋友提供由內而外的修複方案，改善盆骨擴大錯位的問題，讓盆骨回歸到健康的位置，讓身形回歸到原有的狀態。 生育是眾多女人遇到的大關口，有一些女人因為生產期間的不愉快體驗，讓她們提及生育相當難受，因為只有女性朋友才能做到享受，也懂得愛護自己，mammamia就提供了皇牌獨家盆骨修複方案，讓女人懂得愛自己之餘獲得幫助。